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2010年10月10日

チョン・ダヨンのフィギュアロビクス

テレビショッピング等で話題の韓国人チョン・ダヨンさんのダイエットエクササイズ、フィギュアロビクスが人気ですね。

ダイエットとエクササイズには切っても切れない縁があります。
エクササイズをしなくても健康的に痩せることは可能ですが、プロポーションを美しく魅せるにはある程度の筋肉は必要です。


 

食事や生活習慣、姿勢を正したりすることで、ある程度のダイエットは可能です。

大抵の方は正しい姿勢を保つだけでもインナーマッスルが鍛えられて程よい筋肉が身に着きますが、元々の筋肉量が少なすぎて正しい姿勢を保てない、という方もいます。

そういう場合も正しい姿勢を保つ時間を少しずつ伸ばしていくことで、ゆっくりと筋肉は鍛えられていきますが、
それよりは先に簡単なエクササイズなどをして筋肉をつけることから始めた方が効率的です。

チョン・ダヨンのフィギュアロビクスは、元々の筋肉が少ない女性の方におすすめのエクササイズです。
複雑で難しい動きや、ハードな運動ではないので、普段身体を動かさない方に適しています。

じんわりと汗をかく有酸素運動など、インナーマッスルを鍛えるのにぴったりのエクササイズが基本のフィギュアロビクス。
元々の筋肉量にもよりますが、早い方だと始めて3日ほどで身体が引き締まってくるのがわかりますよ。



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posted by kupa at 18:43 | フィットネス・エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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