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2009年10月24日

ホットヨガでダイエット

古代インド発祥のエクササイズ、ヨガ

ヨガは内臓器官に重点を置いたエクササイズです。
身体の歪みを直し、血液の循環を良くし、内臓や免疫機能を向上させることが目的です。
深い呼吸を行うことでリラックス効果も得られます。
このため、身体の中からキレイになる、と言われています。

近年、このヨガをさらにバージョンアップさせたホットヨガが注目されているのをご存知でしょうか?


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posted by kupa at 05:40 | Comment(0) | フィットネス・エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月10日

チョン・ダヨンのフィギュアロビクス

テレビショッピング等で話題の韓国人チョン・ダヨンさんのダイエットエクササイズ、フィギュアロビクスが人気ですね。

ダイエットとエクササイズには切っても切れない縁があります。
エクササイズをしなくても健康的に痩せることは可能ですが、プロポーションを美しく魅せるにはある程度の筋肉は必要です。


 

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posted by kupa at 18:43 | フィットネス・エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月15日

ウエスト痩せにはコアリズム

ダイエットは全身のバランスを考えてすることが大切ですが
やはり部分痩せも気になりますね。

ウエストのくびれを重点的に作りたい場合はコアリズムがおすすめです。


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posted by kupa at 13:40 | フィットネス・エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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